Ползите на аеробните упражнения.

ШРИФТ Намали Увеличи

Ползите-на-аеробните-упражнения

Отделяйки 30 минути на ден в аеробни упражнение - като ходене, колоездене или плуване – може да ви помогне да живеете по дълго и да бъдете по здрави. В действителност, аеробните упражнение могат да бъдат магията, който сте търсили толкова време.

Независимо от Вашата възраст, тегло или структура на тялото, аеробните упражнения са добри за вас. Тъй като тялото Ви се адаптира към редовни аеробни упражнения, вие ще се почувствате по жизнени и енергични. Вашите малки кръвоносни съдове (капиляри), ще се разширят, за да доставят повече кислород в мускулите и да пренесат отпадъчните продукти, като въглероден двуокис и млечна киселина. Вашето тяло ще произвежда повече ендорфин, което е естествено болкоуспокояващо и увеличено чувство за благоденствие.

Погледнете ползите от аеробните упражнения изброени по-долу. Вижте как аеробно упражнение засяга сърцето, белите дробове и притока на кръв – те ще ви отведат до ново благосъстояние на духа и тялото!

Редовните аеробни упражнения ще:

  • Ще увеличат калция във вашите кости.
  • Ще подобрят топлообмена на вашето тяло.
  • Ще увеличи хемоглобина в кръвта.
  • Ще увеличи устойчивостта на студ.
  • Намали три-глицерина в кръвта.
  • Ще ви осигури емоционален живот.
  • Ще намали кръвното налягане.
  • Ще намали нуждата от инсулин в организма.
  • Ще увеличи гликогеновите запаси.
  • Ще намали отлагането на излишните захари в мазнини.
  • Ще ускори циркулацията на кръвта.
  • Ще намали психическата умора.
  • Ще увеличи притока на кислород кум мозъка.
  • Ще увеличи капацитета на белите дробове.
  • Ще увеличи ензимите за изгаряне на мазнини.
  • Ще намали чувството на глад.
  • Ще намали процента телесни мазнини.
  • Ще намали стреса.
  • Ще увеличи устойчивостта ви на стрес.
  • Ще увеличи мускулната ви маса.
  • Ще увеличи прага ви на издръжливост.
  • Ще горите повече калории.
  • Ще изгорите повече мазнини.
  • Ще намалите възможността за хипогиклемия.

Други теми...


Мазнини. Нуждаем ли се от тях?
Жълта Комунига – Melilotus Officinalis
Върбинка – Verbena Officinalis
Градински Чай – Salvia Officinalis
Бял бор – Pinus Silvestris
Горицвет – Adonis Vernalis
Начало | Хранене | Рецепти | Планиране | Измервания | Статистика | За Контакт
CalorienBalans.com 2009 © Всички права запазени.